계획보다 중요한 건 ‘컨디션 관리’입니다

계획보다 중요한 건 ‘컨디션 관리’입니다

 

시작하며｜왜 좋은 계획은 자꾸 무너질까요

우리는 계획을 세울 때
대개 이렇게 생각합니다.

“이 정도는 할 수 있지.”
“이번엔 진짜 잘 지켜보자.”

계획 자체는 나쁘지 않습니다.
구체적이고, 의욕도 충분합니다.

그런데 문제는
계획을 세울 때의 나와
실행해야 할 때의 내가
같은 상태가 아니라는 점입니다.

피곤한 날
감정이 가라앉은 날
몸이 무거운 날에도
계획은 똑같이 나를 기다립니다.

그리고 우리는 또 말합니다.
“계획을 못 지킨 건 내 문제야.”

하지만 정말 그럴까요?
어쩌면 무너진 건 계획이 아니라
컨디션을 고려하지 않은 설계일지도 모릅니다.

 

계획보다 중요한 건 ‘컨디션 관리’입니다

 

1｜컨디션은 변수가 아니라 전제 조건입니다

대부분의 계획은
‘컨디션이 괜찮을 것’이라는
암묵적인 가정을 전제로 합니다.

하지만 현실의 컨디션은
매일 달라집니다.

수면의 질
식사의 상태
업무 강도
감정 소모
계절과 날씨

이 모든 것이
하루의 에너지를 결정합니다.

그럼에도 우리는
컨디션을 변수로 취급합니다.

“오늘은 컨디션이 안 좋아서…”
마치 예외 상황처럼 말이죠.

하지만 컨디션은
예외가 아니라 기본값입니다.

컨디션을 고려하지 않은 계획은
언젠가 반드시 무너집니다.
그건 의지의 문제가 아니라
설계의 문제입니다.

 

 

2｜컨디션이 무너지면 의지도 함께 무너집니다

의지는 생각보다
몸의 상태에 크게 의존합니다.

잠이 부족한 날
혈당이 불안정한 날
몸이 굳어 있는 날

이런 상태에서는
아무리 중요한 일도
시작 자체가 어렵습니다.

그럼에도 우리는
의지를 끌어올리려 합니다.

동기부여 영상을 보고
스스로를 다그치고
‘마음만 먹으면 된다’고 말합니다.

하지만 컨디션이 바닥일 때
의지를 끌어내는 건
엔진 없는 차를 밀어보는 것과 같습니다.

계획을 지키고 싶다면
의지를 키우기보다
컨디션이 바닥까지 떨어지지 않게 관리하는 것이
훨씬 현실적인 접근입니다.

 

 

3｜컨디션 중심으로 계획을 바꾸는 방법

컨디션 중심의 계획은
거창하지 않습니다.
다음 세 가지만 바꿔도 충분합니다.

첫째, ‘최상의 날’이 아닌 ‘평균의 날’을 기준으로 세우기
컨디션이 좋은 날 기준의 계획은
항상 부담이 됩니다.

둘째, 컨디션이 낮은 날의 대안 만들기
완전히 쉬는 날
아주 최소만 하는 날
아무것도 안 해도 되는 날을
미리 정해두는 것이 중요합니다.

셋째, 컨디션을 회복시키는 루틴 먼저 만들기
운동, 공부, 생산성보다
수면, 식사, 휴식이 먼저입니다.

컨디션이 유지되면
의지는 따라옵니다.
반대는 거의 일어나지 않습니다.

 

계획보다 중요한 건 ‘컨디션 관리’입니다

 

마무리｜잘 사는 사람은 계획보다 몸을 먼저 봅니다

계획을 잘 지키는 사람은
자신을 채찍질하는 사람이 아니라
자신의 상태를 잘 읽는 사람입니다.

오늘의 나에게
얼마의 에너지가 있는지
무엇이 필요한지
어디서 쉬어야 하는지를 아는 사람.

그들이 결국
더 오래, 더 안정적으로 갑니다.

이제 질문을 바꿔보세요.

“오늘 뭘 해야 하지?”가 아니라
“오늘 내 컨디션은 어떤 상태지?”

그 질문 하나가
계획을 지속 가능하게 만들고
삶을 덜 흔들리게 합니다.

계획보다 컨디션.
이 순서만 바꿔도
올해의 리듬은 확실히 달라질 것입니다.