올해 나에게 허용하고 싶은 한 가지
스스로에게 주는 심리적 면허
들어가며｜왜 우리는 자신에게 이렇게 엄격할까요
우리는 참 많은 것을 스스로에게 금지하며 살아갑니다.
쉬어도 되는 날에 쉬지 못하고,
잘하지 못한 하루를 오래 곱씹고,
조금 느려진 자신을 쉽게 비난합니다.
“이 정도로 힘들다고 말하면 안 되지.”
“이쯤은 참고 해야지.”
“지금 멈추면 뒤처질 거야.”
이런 말들은
누군가에게서 배운 규칙이 아니라
어느새 내 안에 자리 잡은 자기 검열의 언어입니다.
새해를 맞이하며
우리가 세워야 할 건
더 많은 목표가 아니라
스스로에게 주는 한 장의 면허일지도 모릅니다.
1｜금지의 언어로는 오래 갈 수 없습니다
우리의 일상은
생각보다 많은 금지로 이루어져 있습니다.
피곤해도 쉬면 안 된다
불편해도 참아야 한다
완벽하지 않으면 시작하면 안 된다
이런 금지의 언어는
처음엔 삶을 관리하는 규칙처럼 보이지만
시간이 지날수록 마음을 조여옵니다.
금지는 행동을 통제할 수는 있어도
회복을 돕지는 못합니다.
금지로 버틴 하루는
결국 다음 날 더 큰 피로로 돌아옵니다.
그래서 우리는 자주
“왜 이렇게 지쳤지?”라는 질문 앞에 서게 됩니다.
문제는 나약함이 아니라
허용이 없는 구조입니다.
2｜허용은 포기가 아니라 선택입니다
허용한다고 해서
모든 것을 내려놓는 것은 아닙니다.
허용이란
“지금의 나도 괜찮다”는
선언에 가깝습니다.
예를 들어 이런 허용입니다.
오늘은 최선을 다하지 않아도 괜찮다
계획을 줄여도 괜찮다
감정이 흔들리는 날이 있어도 괜찮다
이 말들은
스스로를 풀어놓는 말이 아니라
다시 돌아올 수 있게 만드는 말입니다.
허용은
지금의 나를 이해한 후에 내리는 선택입니다.
그래서 허용이 있는 사람은
더 오래 버팁니다.
3｜올해 나에게 허용하고 싶은 한 가지를 정해보세요
많을 필요는 없습니다.
올해 나에게 허용할 단 한 가지만 정해도 충분합니다.
예를 들면,
지친 날에는 쉬어도 된다는 허용
완벽하지 않은 결과를 내도 된다는 허용
도움받아도 괜찮다는 허용
이 허용은
삶의 기준을 낮추는 것이 아니라
삶을 지속 가능하게 만드는 안전장치입니다.
스스로에게 면허를 주는 일은
자기 합리화가 아니라
자기 돌봄입니다.
마치며｜허용의 언어는 삶을 오래 가게 합니다
금지의 언어로는
잠시 달릴 수는 있어도
끝까지 갈 수는 없습니다.
허용의 언어는
삶의 속도를 늦추는 대신
넘어졌을 때 다시 일어날 힘을 남깁니다.
올해는
더 잘하려 애쓰기보다
스스로에게 이렇게 말해보세요.
“이 정도면 괜찮아.”
“지금의 나도 충분히 노력하고 있어.”
그 한 문장이
올해를 지탱하는
가장 단단한 심리적 면허가 되어줄 것입니다.